Gruppe 2

Alltägliche Problemtrancen in innere Lösungswelten verwandeln mit Selbsthypnose, Klopfen sowie Atemtechniken und Körperübungen aus dem Yoga

Man hängt fest in Grübeleien, Ängsten oder depressiven Gedanken, in Erschöpfung oder gar in einer Depression… Der Einstieg in sogenannte negative Netzwerke im Gehirn läuft automatisch, oft unbemerkt und gestaltet sich leider häufig stabil…

In diesem praxisorientierten Kurs werden Methoden vorgestellt, die anregen und unterstützen, achtsam und selbstbestimmt den Ausstieg aus einer Krise hin in die optimistischere Lösungswelt zu gestalten. Sie können als „erste Hilfe“, zur Krisenintervention, Stress-reduktion und Entspannung genutzt werden.

Es werden schnell zu erlernende Selbsthypnose-techniken vermittelt, so dass Sie Veränderungsprozesse selbstständig kreativ gestalten können. Zusätzlich werden Atemtechniken und leichte Körperübungen aus dem Yoga und Elemente der Energetischen Therapie (u.a. Klopftechniken) eingeübt, die sehr hilfreich sind, um das Energiepotential zu erhöhen oder aber um sich sehr schnell zu entspannen, zu regenerieren und im „Hier und Jetzt“ in der Lösungswelt anzukommen.

Die Methoden, erhöhen u.a. Achtsamkeit, Selbst-wirksamkeit, Stressreduktion und Unabhängigkeit und sind vielseitig einsetzbar. Der Schwerpunkt der Gruppe ist die Vermittlung von Hintergrundwissen sowie die praktische Anwendung und Einübung der Techniken, damit sie unmittelbar eingesetzt werden können.

6 Termine / Gruppe II

Immer dienstags: 19:00 – 20.30 Uhr

Die neuen Termine werden noch bekannt gegeben